トレーニングが長続きしない方におすすめ！～空手編～

ジムでのトレーニングが生活の一部、ライフワークになるまでは三日坊主になりがちです。
運動しなきゃと思いつつもなかなか継続できないそこのあなた！におすすめしたいのが空手！
近年有名モデルやプロゴルファーなどもトレーニングの一環でキックボクシングや空手など格闘技を取り入れているとのニュースをよく耳にします。
今回は格闘技トレーニングのメリットをご紹介します！

どういうメリット？

空手の稽古をすることによって次のような効果があるとされいます。
①カロリー消費が高い、
②ボディメイク効果が高い、
③ストレス解消になる、
④モチベーションを維持しやすい、
空手は、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行う全身運動で、短時間で脂肪を燃焼させることができます。
また、パンチやキックの動作で腕や脚だけでなく体幹も強化されるため、体全体が引き締まります。

動きが多彩で飽きにくく、仲間と一緒に楽しくトレーニングができるため、運動が苦手な方でも長く続けやすいのがポイントです。
筆者の私も実は空手教室の指導員をしておりますが、新しい型をおぼえてうまくできるようになると達成感がしっかり感じれますし、稽古すればするほど深い深い武道の世界が広がっているので飽きることはまずないです！( ･´ｰ･｀)

実際に生徒さんの中でも正座ができないくらいからだが硬かった方も数か月続けることで上段（顔面）にかっこよく蹴りを決めれるように！

最近では空手道場でも初心者向けのパーソナル稽古を執り行っている道場も多いのでぜひ始めてみてはいかがでしょうか？