スタッフブログ一覧

【Fameeでは「食事」も丁寧に指導！】 7/6up　「適切なトレーニングと食事管理で健康寿命を延ばそう！①」に引き続きトレーニングと食事について！昔の某企業のTVコマーシャル（どうする？ア○○○でおなじみ）でお父さんがスポーツジムで無我夢中でトレーニン...

２年ほどトレーニングに来てくださっているクライアント様！仕事後の疲れている状態でも毎回「頑張る！！」と気合MAX😊俺より全然根性ある．．．これからもよろしくお願いします！

トレーニングを始める前まで運動経験がなかったクライアント様。出来なかったトレーニングも今ではガンガン追いこんでます♪体重、体脂肪共に減って体が軽くなったと実感されてました！ 本日もお仕事の疲れがあるなかトレーニングお疲れ様でした😊来...

夫婦でトレーニングに来られているクライアント様！ 朝からトレーニング頑張っていらっしゃいます。パワフルな姿に自分もパワーもらってます！ これからも楽しくトレーニング頑張りましょう(*^^*)

【健康寿命とは？】 最近「健康寿命」という言葉を聞くことが増えました。健康寿命とは、平均寿命のうち健康でいられる年齢のことです。（平均寿命から健康寿命を引いた残りは介護寿命です。）より長く健康的に過ごすにはやはり、「適度な運動」と「年齢・...

腹筋崩壊トレーニング中のS様！ 明日笑う度に筋肉痛の痛みからの春山のこと思いだしますね(*^^*) 休憩中に春山殴りたいパーセントどのくらいですかってきいたら200パーセントだそうだです。今日も良い夢が見れそうです。

「やだ、また体重が増えてる…」朝体重計に乗って体重が増えていたらその日一日あまりいいスタートは切れないもの。昔は体を常日頃体を動かしていたけど、最近は気力が起きずに時間のある時でもつい家でゴロゴロ過ごしてしまう、そんな中高年の方々のお悩み...

最近また食べ初めている春山スペシャルグレイトオートミールチャーハンタベタイヨ飯の紹介！ オートミール30g～50g(増量、減量でgは違う)水オートミールひたるくらい 白だし 卵33千回かきまぜ手首鍛える レンチン5分→追いチンチ．．．3分完成！ お好みで胡...

※特に猫背の方はオススメ 背中には沢山の筋肉が密集しているのでほぐしてあげることにより猫背の方は背骨が真っ直ぐになりやすくなり良い姿勢をとりやすくなります。 最後の画像で胸周りをほぐしたのは猫背の方は腕があがりづらい傾向があるので姿勢を良く...

最近釣りにはまっているクライアント様のトレーニング！ チューブを使って肩甲骨まわりをほぐして柔軟性を高める＆肩こりある方にも効果的。 タオルなど使っても手軽にできます！下半身はふくらはぎのストレッチ動作で浮腫み解消にもなります！ 家でもやり...