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先週土曜日のルヴァンカップ決勝アルビレックス新潟VS名古屋グランパスは面白い試合展開でしたね♪ 悔しい気持ちを噛みしめながら明日はゆっくり起～きよっと眠りに💤 （次の日🐤チュン🐦チュン🐧）妹にたたき起こされ「紅葉見...

先日２回目の…坐骨神経痛発症してしまいブロック注射打ってきました💦私の場合骨盤が右に傾いているようでストレッチを数日間サボると左脚に痺れが出てきます。お医者様の話だとブロック注射は癖になりやすい、さらに悪化するとヘルニアにもなりか...

ジムでのトレーニングが生活の一部、ライフワークになるまでは三日坊主になりがちです。運動しなきゃと思いつつもなかなか継続できないそこのあなた！におすすめしたいのが空手！近年有名モデルやプロゴルファーなどもトレーニングの一環でキックボクシン...

長かった酷暑がおわり、やっと秋に突入して過ごしやすい天気になってきました。夏は暑すぎてなかなか積極的に運動できなかった方々も多いはず、そういう意味ではこれからの時期は運動すのにもってこいの季節です！しかし！気温が低い時期に張り切っていき...

今年の夏も残りわずか…と思いきや、予報では１０月まで暑さが続くとのこと。暑いとトレーニングにも身が入らなかったり、冷房聞いた部屋でダラダラしがち。しかし、動かない生活が続くと人は動けなくなる！？今回は不活発な状態が続いてるとき気を付けたい...

「やだ、また体重が増えてる…」朝体重計に乗って体重が増えていたらその日一日あまりいいスタートは切れないもの。昔は体を常日頃体を動かしていたけど、最近は気力が起きずに時間のある時でもつい家でゴロゴロ過ごしてしまう、そんな中高年の方々のお悩み...