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長かった酷暑がおわり、やっと秋に突入して過ごしやすい天気になってきました。夏は暑すぎてなかなか積極的に運動できなかった方々も多いはず、そういう意味ではこれからの時期は運動すのにもってこいの季節です！しかし！気温が低い時期に張り切っていき...

今年の夏も残りわずか…と思いきや、予報では１０月まで暑さが続くとのこと。暑いとトレーニングにも身が入らなかったり、冷房聞いた部屋でダラダラしがち。しかし、動かない生活が続くと人は動けなくなる！？今回は不活発な状態が続いてるとき気を付けたい...

「やだ、また体重が増えてる…」朝体重計に乗って体重が増えていたらその日一日あまりいいスタートは切れないもの。昔は体を常日頃体を動かしていたけど、最近は気力が起きずに時間のある時でもつい家でゴロゴロ過ごしてしまう、そんな中高年の方々のお悩み...