#加圧ファミィ– tag –
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2回目健康トレーニング会!
先日、Famee健康トレーニング会の2回目が開催されました! 今回も5人の方にお越しいただきました✨ 下半身、腹筋をメインに1時間ほど家でもできるメニューを実践させていただきました。 前回より皆様少し辛そうでしたが、汗も沢山かいてスッキリさ... -
必見!ひざ痛予防対策!①
押忍!こんばんは!最近冷え込んできて、膝の古傷が痛み出したアラサー編集者 Oです!Oの偏見かもですが、運動を始めようと思っているけどなかなかSTARTできない人の理由として「動いたらどこかが痛むから」は多いのではないでしょうか?(私は前述の通り... -
運動のベストタイミングは朝?夜?~目的に合わせたベストなタイミングでトレーニングしよう~
どうも、最近朝の運動を始めようと早起きはするけど、結局二度寝してしまう…編集者 Oです!みなさんは運動のタイミングを気になさったことはありますか?ちまたではよく「運動のベストタイミングは朝or夜」論争が度々起きているようですが、実際のところ... -
なかなか痩せない原因は《骨盤》にあった?!気を付けたい《骨盤の歪み》
先日2回目の…坐骨神経痛発症してしまいブロック注射打ってきました💦私の場合骨盤が右に傾いているようでストレッチを数日間サボると左脚に痺れが出てきます。お医者様の話だとブロック注射は癖になりやすい、さらに悪化するとヘルニアにもなりか... -
「寒い時期のウォーミングアップに薦めたい!縄跳び編」
長かった酷暑がおわり、やっと秋に突入して過ごしやすい天気になってきました。夏は暑すぎてなかなか積極的に運動できなかった方々も多いはず、そういう意味ではこれからの時期は運動すのにもってこいの季節です!しかし!気温が低い時期に張り切っていき... -
「動かないと動けなくなる?!生活不活発病について」
今年の夏も残りわずか…と思いきや、予報では10月まで暑さが続くとのこと。暑いとトレーニングにも身が入らなかったり、冷房聞いた部屋でダラダラしがち。しかし、動かない生活が続くと人は動けなくなる!?今回は不活発な状態が続いてるとき気を付けたい...
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