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新年明けましておめでとうございます🐍2025年も加圧トレーニングFameeをよろしくお願い致します🙇 実家は安定の雪です⛄

「年末年始のお知らせ」誠に勝手ながら2024年12月28日(土)～2025年1月3日(金)まで休業させていただきます。2025年1月4(土)から通常営業致します。ご不便をお掛け致しますが何卒よろしくお願い致します。 2024年も残りわずかとなりました！今年も皆様の健康...

３回目健康トレーニングがまさかの録画されてなかったので４回目、５回目の様子です！ 寒くなってきたので入念に準備運動♪ ４回目健康トレーニングは下半身をメインにトレーニング。 トレーニング会で行ったメニューを皆様家でも実践していたみたいで動作...

今年もやり残したことだらけの編集者　Oです。今年も残すところ残りわずか！みなさん＜トレーニングおさめ＞はいつですか？？前回に引き続き徹底解説プロテインブログ第二弾です。みなさんはすでにご存じかもですが、一言でプロテインといってもその種類は...

どうも、最近今年のダイエット目標値を達成して達成感で２キロリバウンドした編集者のOです。(´;ω;｀)今年も残すところ残りわずかとなってきました！みなさんはボディメイク目標達成できましたか？？？ １２月は<タンパク質接種の強い味方！プロテイン&...

先日、Famee健康トレーニング会の2回目が開催されました！ 今回も5人の方にお越しいただきました✨ 下半身、腹筋をメインに１時間ほど家でもできるメニューを実践させていただきました。 前回より皆様少し辛そうでしたが、汗も沢山かいてスッキリさ...

押忍！こんばんは！最近冷え込んできて、膝の古傷が痛み出したアラサー編集者 Oです！Oの偏見かもですが、運動を始めようと思っているけどなかなかSTARTできない人の理由として「動いたらどこかが痛むから」は多いのではないでしょうか？（私は前述の通り...

どうも、最近朝の運動を始めようと早起きはするけど、結局二度寝してしまう…編集者　Oです！みなさんは運動のタイミングを気になさったことはありますか？ちまたではよく「運動のベストタイミングは朝or夜」論争が度々起きているようですが、実際のところ...

先週土曜日のルヴァンカップ決勝アルビレックス新潟VS名古屋グランパスは面白い試合展開でしたね♪ 悔しい気持ちを噛みしめながら明日はゆっくり起～きよっと眠りに💤 （次の日🐤チュン🐦チュン🐧）妹にたたき起こされ「紅葉見...

先日２回目の…坐骨神経痛発症してしまいブロック注射打ってきました💦私の場合骨盤が右に傾いているようでストレッチを数日間サボると左脚に痺れが出てきます。お医者様の話だとブロック注射は癖になりやすい、さらに悪化するとヘルニアにもなりか...