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どうも、最近朝の運動を始めようと早起きはするけど、結局二度寝してしまう…編集者　Oです！みなさんは運動のタイミングを気になさったことはありますか？ちまたではよく「運動のベストタイミングは朝or夜」論争が度々起きているようですが、実際のところ...

先週土曜日のルヴァンカップ決勝アルビレックス新潟VS名古屋グランパスは面白い試合展開でしたね♪ 悔しい気持ちを噛みしめながら明日はゆっくり起～きよっと眠りに💤 （次の日🐤チュン🐦チュン🐧）妹にたたき起こされ「紅葉見...

先日２回目の…坐骨神経痛発症してしまいブロック注射打ってきました💦私の場合骨盤が右に傾いているようでストレッチを数日間サボると左脚に痺れが出てきます。お医者様の話だとブロック注射は癖になりやすい、さらに悪化するとヘルニアにもなりか...

パーマかけたんですがもう少し短く切りたくて違う美容室に行き切ってる最中に美容師さんの様子がおかしいな思ったらいきなり「ええぇーいっっ！！坊主だっっ！！」と丸刈りにされる夢をみた春山。 H様のトレーニング！ 本日は下半身（裏もも、内もも、ヒッ...

ジムでのトレーニングが生活の一部、ライフワークになるまでは三日坊主になりがちです。運動しなきゃと思いつつもなかなか継続できないそこのあなた！におすすめしたいのが空手！近年有名モデルやプロゴルファーなどもトレーニングの一環でキックボクシン...

登山大好きS様！ 本日は全身バランス良くトレーニング！ 今週末登山行くみたいなので脚トレ地獄は次回ですね♪ 登山気を付けて楽しんできてください😀

長かった酷暑がおわり、やっと秋に突入して過ごしやすい天気になってきました。夏は暑すぎてなかなか積極的に運動できなかった方々も多いはず、そういう意味ではこれからの時期は運動すのにもってこいの季節です！しかし！気温が低い時期に張り切っていき...

今年も行ってまいりました！わらアート祭り！ もう何年連続で行ってるの俺。 この写真スベリまくってるな俺。 自然豊かな場所なので自分は何度来ても癒されます♪ ばぁちゃん来年もまた来ようね！

先日Famee主催の体験会が行われました！ 今回は5人の方にお越しいただきました✨ 運動初心者の方も多かったので上半身は首、肩、肩甲骨周辺、下半身は腸腰筋、内もも、お尻をメインに１時間ほどストレッチや基本的な筋力トレーニングをしました。 ト...

スライドディスクバックランジは、下半身の筋力を鍛えるエクササイズです！スライドディスクを使って、片足を後ろに引きながらランジ動作を行います。このエクササイズは、太もも、臀部、ハムストリングスを効果的に鍛えるとともに、バランス能力や柔軟性...