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今年もやり残したことだらけの編集者　Oです。今年も残すところ残りわずか！みなさん＜トレーニングおさめ＞はいつですか？？前回に引き続き徹底解説プロテインブログ第二弾です。みなさんはすでにご存じかもですが、一言でプロテインといってもその種類は...

どうも、最近今年のダイエット目標値を達成して達成感で２キロリバウンドした編集者のOです。(´;ω;｀)今年も残すところ残りわずかとなってきました！みなさんはボディメイク目標達成できましたか？？？ １２月は<タンパク質接種の強い味方！プロテイン&...

先日、Famee健康トレーニング会の2回目が開催されました！ 今回も5人の方にお越しいただきました✨ 下半身、腹筋をメインに１時間ほど家でもできるメニューを実践させていただきました。 前回より皆様少し辛そうでしたが、汗も沢山かいてスッキリさ...

押忍！こんばんは！最近冷え込んできて、膝の古傷が痛み出したアラサー編集者 Oです！Oの偏見かもですが、運動を始めようと思っているけどなかなかSTARTできない人の理由として「動いたらどこかが痛むから」は多いのではないでしょうか？（私は前述の通り...

どうも、最近朝の運動を始めようと早起きはするけど、結局二度寝してしまう…編集者　Oです！みなさんは運動のタイミングを気になさったことはありますか？ちまたではよく「運動のベストタイミングは朝or夜」論争が度々起きているようですが、実際のところ...

先週土曜日のルヴァンカップ決勝アルビレックス新潟VS名古屋グランパスは面白い試合展開でしたね♪ 悔しい気持ちを噛みしめながら明日はゆっくり起～きよっと眠りに💤 （次の日🐤チュン🐦チュン🐧）妹にたたき起こされ「紅葉見...

先日２回目の…坐骨神経痛発症してしまいブロック注射打ってきました💦私の場合骨盤が右に傾いているようでストレッチを数日間サボると左脚に痺れが出てきます。お医者様の話だとブロック注射は癖になりやすい、さらに悪化するとヘルニアにもなりか...

パーマかけたんですがもう少し短く切りたくて違う美容室に行き切ってる最中に美容師さんの様子がおかしいな思ったらいきなり「ええぇーいっっ！！坊主だっっ！！」と丸刈りにされる夢をみた春山。 H様のトレーニング！ 本日は下半身（裏もも、内もも、ヒッ...

ジムでのトレーニングが生活の一部、ライフワークになるまでは三日坊主になりがちです。運動しなきゃと思いつつもなかなか継続できないそこのあなた！におすすめしたいのが空手！近年有名モデルやプロゴルファーなどもトレーニングの一環でキックボクシン...

登山大好きS様！ 本日は全身バランス良くトレーニング！ 今週末登山行くみたいなので脚トレ地獄は次回ですね♪ 登山気を付けて楽しんできてください😀