適切なトレーニングと食事管理で健康寿命を延ばそう！①

健康寿命とは？

最近「健康寿命」という言葉を聞くことが増えました。
健康寿命とは、平均寿命のうち健康でいられる年齢のことです。
（平均寿命から健康寿命を引いた残りは介護寿命です。）
より長く健康的に過ごすにはやはり、「適度な運動」と「年齢・体質」にあった食事管理がミソになってきます。
検索すれば様々な健康管理の仕方、トレーニングメニューなど簡単に調べられる時代ですが、
本当に自分にあったものを見つけて実践するのはなかなか難しいもので、老後をより健康的に過ごすための準備として中高年の方々のパーソナルトレーナーの需要は近年ますます高まっています。

平均寿命と健康寿命の推移　参照　厚生労働省HP

ファミィでは会員様一人一人と向き合い、適正な強度のトレーニングと無理のない食事制限で楽しみながら健康を作っていくことをモットーにしています！
次回から数回に分けて実際に行っている食事管理の流れについて書いていきます！